2017.03.14
8:00 シーフードおにぎり シュークリーム コーヒー
12:00 鯖の塩焼き 小松菜お浸し きゅうり浅漬け ゆで卵 ご飯
21:00 ネギラーメン
21:30 チーズ 茎わかめ ビール
運動；バレエ
体重：47.8Kg
体脂肪：23.3％
筋肉量：34.7Kg
やっぱり夜にラーメンはダメだな。迷ったんだけど、ラーメンしか置いてないお店にいったので、頼まざるを得なかった・・・。ビールだけとか、車で待機とかにしとけばよかったなぁ。こういう小さい選択の積み重ねで、太ったり痩せたりするってわかってるのに・・・。
