2021.9.8（水） 体重：53.6Kg 体脂肪：32.3％ 筋肉量：34.3Kg 7:30 キムチ納豆巻き（170）バタークッキー（209）コーヒー 8:30 チョコ（60）コーヒー 12:00 サバの塩焼（100）乾物のサラダ（60）キノコ炒め（60）味玉（80） 19:30 プロテイン（70） 20:00 鶏…