2月8日

2022.2.8（火）

体重：54.1Kg

体脂肪：32.1％

筋肉量：34.9Kg

7:30　りんご（40）ヨーグルト（110）パウンドケーキ（150）クッキー（60）コーヒー

8:30　チョコ（80）コーヒー

12:00　サバの塩焼（100）蓮根きんぴら（60）ほうれん草おひたし（20）味玉（80）

19:30  プロテイン（70）

20:00　鶏ともやしのポン酢和え（200）ヤンニョムチキン（300）ビール（120）

【1390】

お菓子を一つずつ色々食べてる。

帰りにジムに行った。もう少し走る時間を長くしたいけど、時間が足りない。

夕飯にスナックみたいなサラダを食べようと思っていたけれど、夫がコンビニに行きたいというので、一緒に行き、から揚げを足されたので、スナックみたいなのはいれずに、肉ともやしにしておいた。体脂肪減らしたい。