10月29日

2021.10.29（金）

体重：52.8Kg

体脂肪：30.6％

筋肉量：34.5Kg

7:30　納豆巻（176）台湾カステラ（236）コーヒー

12:00　鶏の甘酢焼（150）蓮根甘酢漬（40）山芋浅漬け（40）味玉（80）

20:00　エビのトマトクリームパスタ（419）たことブロッコリーサラダ（117）鶏とオクラの胡麻和え（80）チューハイ（150）

【1488】

ジムでの有酸素運動を増やし、1時間ほど歩いて走っている。正直、疲れる。カロリーを消費しているというか、体力を消耗している気分になってくる。

こんなに消耗しているのだから、食べても平気だろう、という気持ちになる。

夜は夫が食べてくるというので、自分の分だけ買いにコンビニに行った。気になっていたパスタを迷わずかごに入れることができたのは、30分以上走ったという自負があるからだった。ちなみに、トレッドミルではカロリー消費量も表示してくれるのだか、この日の消費量は、400少しだった。走った分食べてたら、意味ないわ。