10月30日

2021.10.30（土）

体重：52.5Kg

体脂肪：30.8％

筋肉量：34.3Kg

11:00　肉まん（211）カフェラテ（84）

15:00　チーズケーキ（282）スナック（300）チューハイ（150）

15:30　アイス（222）チューハイ（150）

19:00　ステーキ（500）サラダ（300）スープ（250）

【2449】

夫は仕事なので見送ってから二度寝。宅配便に起こされるも、起きれなくて居留守になってしまった。

起きてから、コンビニで腹ごしらえして、買い物へ。

帰宅後はお弁当のおかず作り。

昼過ぎには終わったので、ジムへ行き、また1時間ぐらい歩いたり走ったりした。

帰りにコンビニでおやつを買って、食べ過ぎた。

夕飯はいらないぐらいだったけれど、夫が肉を食べたいというので、ファミレスに行き、一緒にガッツリ食べた。