2022.3.8（月） 体重：52.9Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34.4Kg 7:30 おにぎり（80）クッキー（80）チョコ（40）コーヒー 12:00 チキンソテー（150）ソーセージ（40）切干大根漬物（20）小松菜ナムル（40）味玉（80） 19:00 鶏南蛮蕎麦（400）ビール（120） 20…

2022.3.7（日） 体重：53.2Kg 体脂肪：31％ 筋肉量：34.6Kg 9:00 磯部餅（200）チョコ（100）コーヒー 11:00 カフェオレ（80） 19:30 鯖寿司（180）チキンテンダー（120）ミニカップラーメン（170）ビール（120） 【970】 この日も夫は仕事だったけれど、朝…

2022.3.5（土） 体重：53Kg 体脂肪：31％ 筋肉量：34.5Kg 12:30 磯部餅（200）クッキー（80）チョコ（80）コーヒー 20:00 プロテイン（70） 20:30 鯖のおろし和え（167）カシラ焼（219）タコとブロッコリサラダ（103）コロッケ（60）から揚げ（60）ビール（1…