10月11日

2022.10.11（火）

体重：51.5Kg

体脂肪：28.8％

筋肉量：34.6Kg

7:30　抹茶もこ（280）チョコ（120）コーヒー

12:00　サバの塩焼き（100）蓮根甘酢漬け（60）小松菜お浸し（40）味玉（80）

15:00  とちのみバターサンド（150）コーヒー

19:00　イカフライ（240）鶏サラダ（200）ビール（100）

【1370】

朝は夫がくれたスイーツを食べた。事務所でのおやつに、上司のお土産を戴いたけれど、大きくて高カロリーだった。美味しかった。

帰りにジムに寄ろうと思ったら、車が止められなくて断念した。

夕飯はサラダだけにしようと思っていたけど、なんか足したくて揚げ物足した。

動画見てたら夫が帰ってきたので、これ以上は食べなかった。