2023.1.11（水） 体重：53.5Kg 体脂肪：30.8％ 筋肉量：35Kg 7:30 ヨーグルト（90）クッキー（50）チョコ（80）コーヒー 8:30 パウンドケーキ（100）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）春菊辛し和え（40）筍炒め煮（40）味玉（80） 15:00 ミニどら焼き（100…

2023.1.10（火） 体重：53.2Kg 体脂肪：31％ 筋肉量：34.7Kg 7:30 ヨーグルト（90）クッキー（120）チョコ（80） 12:00 サバの塩焼き（100）蓮根甘酢漬け（40）筍炒め煮（60）味玉（80） 15:00 ミニどら焼き（100）コーヒー 19:00 刺身サラダ（200）生春巻（…

2023.1.9（月） 体重：53.4Kg 体脂肪：30.8％ 筋肉量：34.8Kg 8:30 ハムカツ卵サンド（280）ヨーグルト（90）コーヒー 11:30 カフェラテ（80） 13:00 サーモンクリームオムライス（300）サラダ（80）スープ（40） 20:30 七草粥（200）鶏のすき煮（60）玉子焼…

2023.1.8（日） 体重：53Kg 体脂肪：29.8％ 筋肉量：35Kg 朝は胃が重くて、ちゃんと食べられなくて、ヨーグルトを食べた気がする。 午前中から、本棚を解体してもらい、夫がガンガン捨てるものをひたすら分別した。 本や書類や、夫の私物を段ボール箱にどん…

2023.1.7（土） 体重：53.3Kg 体脂肪：32.8％ 筋肉量：33.8Kg この日のことも明確には思い出せないな。 朝は、夫に起こされたから、夫の分だけ朝食作って、自分はヨーグルト食べた。 昼も夫にカップ麺用意して、自分はちゃんと食べなかったと思う。 午後に引…