2023.6.27（火） 体重：51.5Kg 体脂肪：29.7％ 筋肉量：34.2Kg 朝；スコーン バナナ ヨーグルト コーヒー 間食：プロテイン 夜：鶏のサラダ バクダン ビール 間食：フルーツサンド スナック クッキー ビール 間食 ：スナック アーモンド チーズサンド ビール…

2023.6.26(月） 体重：51.3Kg 体脂肪：29.1％ 筋肉量：34.3Kg 朝：おにぎり 昼；ゴマベーグル スコーン プラム ヨーグルト コーヒー 夕食：鶏のサラダ ホルモン焼き 浅漬け じゃがマヨ ビール 間食：フルーツタルト 午前中から出かけられるように準備してい…