2023.6.5（月）
体重：52.4Kg
体脂肪：30.5％
筋肉量：34.4Kg
朝：マンゴー ヨーグルト
昼：温奴
間食：プロテイン
夜；ローストビーフサラダ
間食：ポップコーン スナック ビール アイス
夕方から一人でジムへ。以前通っていた時と同じようなメニューをしているけど、まだ負荷は重くできないし、腹筋も回数こなせないし、早く走れない。体力落ちてるのを実感する。
この日も夫は夕飯はいらないというので、帰りにスーパーで食べたいものを買って食べた。
運動以上に食べてちゃ、変わらないよな。
