28日目も引きずる。
2011.10.24
朝食：クラムチャウダー 食パン
昼食：鮭のソテー ひじき煮 大根ときゃべつの塩コン和え ごはん
夕食：キムチ鍋 大根 納豆 ビール
運動：ウォーキング 1時間中10分ジョグ
体重：50.6Kg（+0.4）
体脂肪：22.5%（-1.0）
朝食のクラムチャウダーは、作り置きしていたものだったのですが、思ったより美味しくなくて、朝からちょっと気持ち悪くなってました。うーん。賞味期限切れのルゥを使ったのが悪かったのかしら・・・・。
それ抜きにしても、寝違えたのか、背中から首にかけてのコリが酷くて、一日中変な感じでした。
夕飯はしっかり食べようと決めていたので、その前に少々運動。
空腹のまま体重測ったら、49.8Kgでした、食べたら戻ったけど、ちょっと希望が見えてきた感じで嬉しい！
やっぱり、運動した方が、成果は出やすいみたい。
