2011.10.20朝食：レトルトキーマカレー 食パン 昼食：鮭のソテー マヨタマサラダ きゃべつと大根の塩コン漬け ごはん 夕食：キムチ納豆 大根 海鮮トマトスープ 運動：ＤＶＤ 腹筋プログラム 20分ぐらい 体重：50.6Kg（-0.2） 体脂肪：23.7%（+0.9） ここ数日…