2011.10.24朝食：クラムチャウダー 食パン 昼食：鮭のソテー ひじき煮 大根ときゃべつの塩コン和え ごはん 夕食：キムチ鍋 大根 納豆 ビール 運動：ウォーキング 1時間中10分ジョグ 体重：50.6Kg（+0.4） 体脂肪：22.5%（-1.0） 朝食のクラムチャウダーは、…