25日目の贅沢。
2011.10.21
朝食：キーマカレー（賞味期限切れ） 食パン 牛乳
昼食：鮭のソテー ヒジキ煮 キャベツと大根の塩こん漬け ごはん
夕食 ローストビーフサラダ 大根サラダ 〆サバ 金のオフ
間食：カロリ ミックスナッツ チーズケーキアイス
体重：50.8Kg（+0.2）
体脂肪：28.9%（+5.2）
週一で確認する体脂肪が酷く恐ろしいことになっている。
運動しないと脂肪は減らないんだっけ？
ちなみに、脂肪１Kgに対しては約7000Kcalを減らさないといけないんだって。運動して消費するのか、食事のカロリーを減らすのか。まぁ、どっちも必要なんだけどね。
満足感重視の夕食にしたら、こんなんなっちゃった。
贅沢って、過食とは違うはずなんだけどなぁ。
