2011.10.03朝食：ベーコンマヨパン 緑茶 昼食：チキントマト煮 蓮のきんぴら オクラのポンズ和え ごはん 麦茶 間食：チーズソフトクッキー ミルクティー 夕食：冷奴 大根サラダ 間食：ベビースターラーメン（手羽先味） ピーナッツ 絹の贅沢運動：ウォーキン…