8日目も出来ない。
2011.10.04
朝食：お茶漬け（梅味）茶碗半分 クッキー
昼食：チキントマト煮 蓮のきんぴら オクラポンズ和え ごはん 麦茶
夕食：納豆 冷奴 トマト 卵じゃがサラダ
間食：カール（しょうゆバター味） 絹の贅沢
運動：ウォーキング 1時間
体重：51.0Kg（前日比-0.4）
体脂肪：26.3％（前日比-1.3）
せっかく減ってきているのにお菓子が止められないのはどうしたことだろう。
夕飯のメニューをもっと考えなきゃ。本当は、きゃべつとか大根とか嵩増しできる野菜を食べたいのだけど、値段が・・orz
ローカロリーで腹に溜まるものってなんだろう。
運動すればそりゃ、減るんだけど、これを続けられるかが問題で、結局は毎日する食事がポイントなんだよなぁ。わかっちゃいるけど、難しすなぁ。
