4月5日

2023.4.5（水）

体重：51.5Kg

体脂肪：29.5％

筋肉量：34.3Kg

朝：カツサンド　クロワッサン　ヨーグルト　コーヒー

夜；豆腐サラダ

間食：スナック　チョコパン　ミックスナッツ

最近、仕事中は昼を食べられないことが多いので、朝から多めに食べるようにしている。

夕方には帰宅し、夕飯は軽めにしたけど、おやつを沢山食べた。

サラダ用の野菜をタッパーに用意しておくと、組み合わせるだけでサラダになるから楽。

それを仕込む時間をなかなか作れないけど。