2023.4.7（金） 体重：52.2Kg 体脂肪：29.2％ 筋肉量：34.9Kg 朝：チョコパン ギリシャヨーグルト コーヒー 昼；ジェノベーゼパスタ パン チーズケーキ 紅茶 夜：おでん ビール 休みだったけれど、夫に合わせて起床。 さらに夫の仕事を手伝い、家のことが全…

2023.4.6（木） 体重：51.4Kg 体脂肪：28.9％ 筋肉量：34.5Kg 朝：とろろご飯 せとか ヨーグルト コーヒー 間食：高菜おにぎり 間食：オニオンスープ ポテチ ミックスナッツ 夕食：サラダ ミニカップ蕎麦 浅漬け ビール 間食：ポテチ 柿の種 朝ご飯用にご飯…

2023.4.5（水） 体重：51.5Kg 体脂肪：29.5％ 筋肉量：34.3Kg 朝：カツサンド クロワッサン ヨーグルト コーヒー 夜；豆腐サラダ 間食：スナック チョコパン ミックスナッツ 最近、仕事中は昼を食べられないことが多いので、朝から多めに食べるようにしてい…

2023.4.4（火） 体重：51.7Kg 体脂肪：28.9％ 筋肉量：34.7Kg 朝；卵トースト イチゴ コーヒー 昼；カツサンド 潮キャラメルパン コーヒー 夜：カップ蕎麦 豆腐サラダ 休みだったけど、夫に合わせて起床。 前日に腹を下した結果が出ている。 朝は、前日に残…