2013.10.01朝食：タルトチーズケーキ コーヒー 昼食：白菜あんかけ炒め 根菜煮 もやしとチンゲン菜ポンズ和え ご飯 間食；おかき 4枚 グレープティー 夕食；タラの香草焼き ソーセージ 鶏サラダ 白菜の味噌汁 ビール 体重：46.4Kg 体脂肪：21.6% 月始めの売…