無期限減量生活日記

増減を繰り返す愚かなアラフォーの食生活の記録。

9月30日

2020.9.30(水) 7:30 納豆巻き(178)オイコス(92)コーヒー 8:30 ソイラテ(100) 12:00 サバの塩焼(100)水菜のサラダ(50)切り干し大根漬物(20)味玉(90)【260】 15:00 ジュース(200) 19:30 焼肉食べ放題(1500) 【2330】+930 前日からの腰の痛…

9月29日

2020.9.29(火) 7:20 生ハムチーズサンド(280)コーヒー 8:30 ソイラテ(100)焼チョコ(53) 12:00 チキンのトマト炒め(200)水菜サラダ(50)切り干し大根漬物(20)味玉(90)【360】 15:00 ジュース(123) 20:00 ローストビーフサラダ(200)ビール…

9月28日

2020.9.28(月) 7:20 おにぎり(100)チョコパイ(189)コーヒー 8:30 ソイラテ(100) 12:00 茄子の肉巻き(200)切り干し大根漬物(10)きゅうり浅漬け(7)味玉(90)【307】 15:00 ソイラテ(100) 20:00 豆腐サラダ(水菜・大根・きゅうり・豆腐)(20…

9月27日

2020.9.27(日) 9:00 生ハムチーズサンド(280)コーヒー 12:00 チーズケーキ(221)コーヒー 18:00 素麺(400)イカのから揚げ(200)ちくわ天(80)鶏天(100)ビール(110) 21:00 チューハイ(200)小魚(30) 【1621】+221 休日出勤の夫を見送って、朝…

9月26日

2020.9.26(土) 8:00 明太ポテトチーズトースト(280)コーヒー 11:30 チーズクリームシュークリーム(293) 19:30 辛味噌ネギチャーシュー麺(500) 20:00 おかき(100)ビール(200) 【1373】-27 夫は出勤だったので、見送って、少しゴロゴロしてから、…

9月25日

2020.9.25(金) 7:20 栗おこわ(200) 8:30 ガトーラスク(100)コーヒー 12:00 サバの塩焼(100)ウィンナー(50)もやし酢の物(20)切り干し大根サラダ(20)味玉(90)【280】 20:00 スモークチキン(198)大根サラダ(30)鶏のピリ辛和え(140)ビール…

9月24日

2020.9.24(木) 7:20 オイコス(92)チーズケーキ(165)コーヒー 12:00 チキンのトマト炒め煮(200)もやしナムル(20)切り干し大根サラダ(20)味玉(90)【330】 21:00 牛モモステーキ(200)もやし炒め(50)ローストビーフサラダ(200)ビール(200)…

9月23日

2020.9.23(水) 7:20 栗おこわおにぎり(200) 12:00 サバの塩焼(100)ソーセージ(50)もやしナムル(20)切干大根サラダ(20)味玉(90)【280】 15:00 ガトーラスク(80) 20:00 あじの刺身(100)チキラーサラダ(キャベツ・レタス・鶏)(300)ビール…

9月22日

2020.9.22(火) 12:00 サーモンクリームチーズサンド(266)コーヒー 14:30 パイシュークリーム(170)クッキーシュー(155)コーヒー 19:00 栗おこわ(200)豚バラ炒め(200)ビール(110) 20:00 スナック(100)おかき(100)ビール(110) 【1411】+11 …

9月21日

2020.9.21(月) 10:30 あらびきソーセージパイ(378)チーズタルト(180)コーヒー 14:00 プリンチーズ蒸しパン(298)カフェラテ(80) 19:00 豚バラ大根(200)キムチ納豆(100)ビール(110) 【1346】-54 祝日だけれど、夫は仕事なので見送ってから二度…

9月20日

2020.9.20(日) 12:30 月見バーガー(408)ナゲット3個(159)ポテト(150)アイスコーヒー 19:00 鶏サラダ(200)ビール(110) 【1027】 朝は起きられず、夫に起こされた。 とりあえず洗濯をすると、夫が買い物がてら、マックに行きたいというので、昼食…

9月19日

2020.9.19(土) 8:30 豚まん(298)コーヒー 11:30 シュークリーム(293) 20:00 タコ焼き(300)焼きそば(200) タコ焼きと焼きそば 【1091】-309 4連休初日。夫は仕事なので、見送ってから二度寝。 起きてから洗濯を干し、朝食を食べてから、ジムへ行き…

9月18日

2020.9.18(金) 7:20 生フィナンシェ(288)オイコス(92)コーヒー 12:00 豚バラ大根(200)小松菜お浸し(10)きゅうり浅漬け(7)味玉(90)【307】 20:30 大根サラダ(27)ピリ辛鶏和え(146)モツ煮込み(218)ビール(110) 【1188】-212 用事を足し…

9月17日

2020.9.17(木) 7:20 おにぎり(180)パルテノ(105) 12:00 サバの塩焼(100)小松菜お浸し(10)きゅうり浅漬け(7)味玉(90)【207】 20:00 イカのから揚げ(380)鶏のサラダ(鶏・大根・水菜・きゅうり・ねぎ)(200)ビール(110) 【1182】-218 運動…

9月16日

2020.9.16(水) 7:20 おにぎり(180)オイコス(92) 12:00 サバの塩焼(100)小松菜お浸し(10)きゅうり浅漬け(7)味玉(90)【207】 15:00 うなぎサブレ(95) 19:00 チキラーサラダ(鶏・大根・水菜・キャベツ)(300)鶏ポン酢(200)ビール(110) 2…

9月15日

2020.9.15(火) 7:20 オイコス(92)焼きチーズタルト(288) 12:00 サバの塩焼(100)豚バラ大根(80)きゅうり浅漬け(7)味玉(90)【277】 15:30 スイートポテト(64)焼チョコ(53) 19:30 鶏入り水菜の白和えサラダ(200)ローストビーフ(200)ビー…

9月14日

2020.9.14(月) 7:20 ティラミスクレープ(248)オイコス(94) 12:00 サバの塩焼(100)なすの煮びたし(20)きゅうり浅漬け(7)味玉(90)【217】 15:00 生キャラメルナッツ(115) 20:00 チキラーサラダ(レタス・タマネギ・大根)(250)ビール(200)…

9月13日

2020.9.13(日) 11:45 チーズチリビーンズドッグ(417)アイスコーヒー 18:30 ヒラメの刺身(150)カツオのタタキ(250)鶏と大根のサラダ(200)ビール(200)【800】 19:00 アイスキャンディー(90) 【1307】 午前中から出かけて、とりあえず昼食。食べ…

9月12日

2020.9.12(土) 11:30 ハムチーズ目玉トースト(280)コーヒー 18:00 チキラーサラダ(250)鶏サラダ(200)ビール(200) 19:00 スナック(100)ビール(200) 【1230】 夫は仕事なので、見送ってから二度寝したら、昼近くまで寝てしまった。 洗濯を干して…

9月11日

2020.9.11(金) 7:20 わかめおにぎり(170)ヨーグルト(92) 12:00 油淋鶏(200)きゅうり浅漬け(7)タラモサラダ(20)味玉(90)【317】 20:30 茶碗蒸し(65)まはた(74)いさき(79)馬刺し(78)トロあじ(104)【400】 【979】 朝から、結構なショ…

9月10日

2020.9.10(水) 7:20 おにぎり(140) 8:30 ハッピーターン(42) 12:00 サバの塩焼き(100)きゅうり浅漬け(7)山芋浅漬け(10)なすの煮びたし(20)味玉(90)【227】 16:00 アイス(297) 20:00 鶏ネギ塩サラダキャベツ増し(200)蒸し鶏サラダ(100)…

9月9日

2020.9.9(水) 7:20 納豆巻き(178)りんご(46)コーヒー 8:30 ハッピーターン(42) 12:00 サバの塩焼(100)山芋浅漬け(20)なすの煮びたし(20)味玉(90)【230】 20:00 チキラーサラダ(250)ネギチャーシュー(180)ビール(150) 【1076】-324 い…

9月8日

2020.9.8(火) 7:20 おにぎり(140) 8:15 キットカットミニ(65)ハッピーターン(42) 12:00 サバの塩焼(100)小松菜サラダ(20)きゅうり浅漬け(7)味玉(90)【217】 20:00 チキラーサラダ(250)豆腐温奴(150)ビール(350) 【1214】-186 夜にサラ…

9月7日

2020.9.7(月) 7:20 おにぎり(140)クッキー(114)コーヒー 8:30 ハッピーターン(42) 12:00 サバの塩焼(100)シウマイ(95)小松菜サラダ(20)きゅうり浅漬け(7)味玉(90)【312】 20:00 キムチ納豆(80)豆腐サラダ(100)ビール(150) 20:30 ス…

9月6日

2020.9.6(日) 7:00 豚まん(292)クッキー(114)コーヒー 11:30 おにぎり(179)味噌汁(50)山芋浅漬け(20)味玉(90) 14:00 シャンディガフ(250) 18:00 砂肝炒め(200)シウマイ(380)ビール(150) 20:00 ビール(150)アイスキャンディー(30) …

9月5日

2020.9.5(土) 8:50 おにぎり(188)コーヒー 12:45 ほうじ茶ゼリー(300)抹茶かき氷(150) ほうじ茶ゼリー 抹茶かき氷 16:00 抹茶フィナンシェ(199)コーヒー 18:00 マックナゲット2個(110)ポテト(150)柿の葉寿司(150)ビール(150) 【1397】-3 …

9月4日

2020.9.4(金) 7:20 おにぎり(180)コーヒー 12:00 ピーマン肉詰め(100)ソーセージ(60)山芋浅漬け(20)もやし酢の物(20)味玉(90)【290】 20:00 チキラーサラダ(350)ビール(150) 22:00 ナゲット(50)ビール(150) 【1170】-230 一日を通して…

9月3日

2020.9.3(木) 7:20 ハムチーズトースト(210)コーヒー 12:00 サバの塩焼(100)山芋浅漬け(10)オクラナムル(20)味玉(90)【220】 20:00 ローストビーフ(200)チキラーサラダ(200)ビール(150) 20:30 アイスキャンディー(60) 【1040】 有酸素運…

9月2日

2020.9.2(水) 7:20 ハムチーズトースト(210)コーヒー 8:30 えびせん(20) 12:00 豚バラスタミナ炒め(200)オクラと山芋(20)もやし酢の物(20)味玉(90)【330】 20:00 チキラーサラダ(250)キムチ納豆(60)ビール(150) 20:30 アイスキャンディ…

9月1日

2020.9.1(火) 7:20 スモークチキン(41)ブリュレパイシュー(312) 12:00 サバの塩焼(100)オクラナムル(20)もやし酢の物(20)味玉(90)【230】 20:00 チキラーサラダ(250)キムチ(10)ビール(150) 20:30 ポップコーン(80)ビール(100) 【117…