8月20日

2023.8.20（日）

体重：52.8Kg

体脂肪：30.6％

筋肉量：34.6Kg

朝：ソーセージチーズトースト　桃　ヨーグルト　コーヒー

夜：オムライス　クラゲ　山芋浅漬け　もやし酢の物

この日もヘルプ。勤務時間自体は、全然長くないけれど、体力無いので疲れる。

朝を多めにしたので、おにぎりは食べなかった。

夜は、夫が義母からもらってきた冷凍チキンライスを使ってオムライスを食べた。

作り置きおかずがあると品数が増えてよい。