2023.8.23（水） 体重：52.2Kg 体脂肪：30.8％ 筋肉量：34.2Kg 朝；ヨーグルト 桃 コーヒー 夜；寿司6皿 味噌汁 間食；スナック ポップコーン ビール 夫が休みだったので、夕方から少し離れた回転すしへ。 テレビで紹介されていた店で、場所もよく知ってたと…

2023.8.22（火） 体重：51.9Kg 体脂肪：30％ 筋肉量：34.3Kg 朝：おじや 昼：レア牛丼 味噌汁 ローストビーフ丼 間食；クリームチーズフィナンシェ コーヒー 夜：ピザ ビール この日もヘルプ。いつもより、入る時間が遅かったので、前から食べたかったレアな…

2023.8.21（月） 体重：52.1Kg 体脂肪：30.4％ 筋肉量：34.3Kg 朝；クルミっこ 芋リッチ フィナンシェ コーヒー 間食：スナック 柿の種 クッキー チョコパイ 夜；オムライス もやし酢の物 山芋炒め ビール この日は家仕事だったので、割とダラダラしてしまっ…

2023.8.20（日） 体重：52.8Kg 体脂肪：30.6％ 筋肉量：34.6Kg 朝：ソーセージチーズトースト 桃 ヨーグルト コーヒー 夜：オムライス クラゲ 山芋浅漬け もやし酢の物 この日もヘルプ。勤務時間自体は、全然長くないけれど、体力無いので疲れる。 朝を多め…

2023.8.19（土） 体重：52.3Kg 体脂肪；30.8％ 筋肉量；34.3Kg 朝：サンドイッチ ヨーグルト 桃 コーヒー 昼；おにぎり 間食：ソフトクリーム 夜；冷しゃぶサラダ 中華クラゲ ままかり 山芋浅漬け 間食：スナック 店舗ヘルプなので、ちゃんと起きた。久しぶ…

2023.8.18（金） 体重：52.9Kg 体脂肪：30.8％ 筋肉量：34.6Kg 朝；サンドイッチ メロンクリームパン コーヒー 夜；素麺 イカの磯部揚げ イカ焼き 唐揚げ 夫が仕事に行ったので、自分もぼちぼち仕事をする。 書類を作ったり、担当者の電話に怯えたりした。 …

2023.8.17（木） 体重：52.8Kg 体脂肪：30.4％ 筋肉量：34.7Kg 昼過ぎ：素麺 イカの天ぷら イカの唐揚げ マイタケ天ぷら ほっきサラダ オイキムチ ビール 何時に寝て、何時に起きたか覚えていないけれど、一度は朝起きた気がする。 昼だか夜だかわからないぐ…