9月4日

2023.9.4（月）

体重：51.7Kg

体脂肪：29.9％

筋肉量：34.2Kg

朝；桃　コーヒー

昼；出汁茶漬け

間食：豆乳ラテ

夜：鶏サラダ　アボカドユッケ　ブロッコリ　ビール

昼間は事務仕事をしていたと思う。

一日のうち、一食は炭水化物を食べたい。

数日前に閉店したスーパーで投げ売りされていた豆乳をインスタントコーヒーに入れて飲んだ。

夜は野菜中心の夕食。アボカドは、めんつゆとか焼肉のたれとか適当に混ぜたタレに漬けたやつ。ちゃんと美味しかった。