2023.9.6（水） 体重；52Kｇ 体脂肪：30％ 筋肉量：34.4Kg 朝；クロッフル ヨーグルト 野菜ジュース コーヒー 昼；チーズ月見 牛すき月見 エビフィレオ ナゲット マスカットシェイク コーヒー 夜；ラグーソースパスタ 鳥焼き 砂肝ポン酢 ビール 間食：ポップ…

2023.9.5（火） 体重：51.3Kg 体脂肪：29.9％ 筋肉量：34Kg 朝：桃 ヨーグルト チョコサンドクッキー コーヒー 昼：オムライス 間食：チーズサンドクッキー チーズ せんべい 柿の種 チータラ ビール 夜：おでん 6種 書類の確認をしたりしてから、昼過ぎから…

2023.9.4（月） 体重：51.7Kg 体脂肪：29.9％ 筋肉量：34.2Kg 朝；桃 コーヒー 昼；出汁茶漬け 間食：豆乳ラテ 夜：鶏サラダ アボカドユッケ ブロッコリ ビール 昼間は事務仕事をしていたと思う。 一日のうち、一食は炭水化物を食べたい。 数日前に閉店した…

2023.9.3（日） 体重：51.9Kg 体脂肪：30.3％ 筋肉量：34.2Kg 朝：ヨーグルト ソーセージマヨトースト 野菜ジュース コーヒー 昼：鶏入雑炊 かぼちゃ煮物 間食：スナック ビール 夕食：空芯菜炒め かぼちゃ煮物 夫の出勤時間がじわじわと早くなっている。 見…

2023.9.2（土） 体重：51.5Kg 体脂肪：29.8％ 筋肉量：34.3Kg 朝：ヨーグルト コーヒー 野菜ジュース 間食：アボカド乗せ冷奴 チーズ ポップコーン ポテチ 柿の種 ビール 夕食：唐揚げ かぼちゃ煮物 日中に頼まれたものを買いに行き、帰宅後はおやつやらつま…