10月11日

2023.10.11（水）

体重：51.3Kg

体脂肪：31.7％

筋肉量：33.2Kg

朝：ローストビーフサンド　トマトジュース　コーヒー

間食；巨峰　プロテイン

昼：おにぎり　キノコ汁　お吸い物

夜：おにぎりハンバーグ　オニオングラタンスープ

夜は、久しぶりにさわやかへ行った。車を変えてから初めて。

平日だったからか、まったく待たずに入れた。

お腹が空いていて飲むように食べてしまった。

お代わり出来そうだったけど、我慢した。