9月20日

2023.9.20（水）

体重：51.7Kg

体脂肪：30.4％

筋肉量：34Kg

朝：リンゴヨーグルト　野菜ジュース　緑茶

間食：フロランタン　緑茶

夜：焼肉　サラダ　ビール　シャーベット

頂き物のお茶の葉を持て余していたけれど、茶こし付きのガラスのピッチャーで入れるととても楽なことに気が付き、雑に入れて飲むことにした。

水出しも出来るので、すぐに飲み切ってしまいそう。

夜は、夫の友人と外食。焼肉は久しぶりな気がする。美味しかった。