2023.8.10（木） 体重：51.7Kg 体脂肪：29.6％ 筋肉量：34.4Kg 朝；ヨーグルト バナナ コーヒー 間食：いもバターサンド チョコパイ クッキー アイスティー 夜；おでん ビール 間食；柿の種 ハッピーターン チョコパイ ビール 仕事で出かける予定で、用意し…

2023.8.9（水） 体重：52.5Kg 体脂肪：30.9％ 筋肉量：34.3Kg 朝：ヨーグルト パイナップル コーヒー 昼：エビアボカドサンド コーヒー 間食；クッキー せんべい コーヒー 夜；鶏サラダ 蕎麦 色々買いたいものがあり、すべて揃いそうなのが、ショッピングモ…

2023.8.8（火） 体重：51.6Kg 体脂肪：29.3％ 筋肉量：34.3Kg 朝；卵ドッグ カフェオレ 間食；抹茶かき氷 昼；チャーシュー麺 夜；青菜炒め コブクロ 炒飯半分 餃子 シュウマイ ビール 健康診断時 51.5Kg（+0.9） 30.1％ 腹囲84ｃｍ（+2.0） 朝から夫と一緒…

2023.8.7（月） 体重：52Kg 体脂肪：30％ 筋肉量：34.4Kg 朝：バナナ ヨーグルト コーヒー 昼；フランスパン さつま芋ベーグル 間食：プロテイン 団子 スナック ハッピーターン 夜：豆腐サラダ チキンナゲット 翌日に健康診断があるので、付け焼き刃な感じで…

2023.8.6（日） 体重：52.6Kg 体脂肪：30.9％ 筋肉量：34.3Kg 朝：ヨーグルト フロランタン コーヒー 間食：せんべい かぼちゃバターサンド ジュース 夜：鶏サラダ ホルモン炒め 仕事というか自宅待機というか、調べものしたり、問い合わせしたり、書類作っ…