9月21日

2022.9.21（木）

体重：51.6Kg

体脂肪：30.3％

体脂肪：34Kg

朝：エンガティナ　野菜ジュース　コーヒー

間食：プロテイン

昼食：鮭おにぎり　お吸い物　緑茶

夜；チキントマト煮　かに玉　ステーキ

久しぶりにジムで運動。

急に激しいことをして腰痛にならないように用心しながらやった。