2023-06-23から1日間の記事一覧
2023.6.22（木） 体重：52.1Kg 体脂肪：30.6％ 筋肉量：34.2Kg 朝；かぼちゃベーグル バナナ ヨーグルト 紅茶 昼；納豆巻き 野菜ジュース 唐揚げ 夜；鳥入中華風雑炊 ナスの南蛮漬け しぐれ煮 この日も夫は休みなので、ゆっくりめに起床。 だらだらするつも…
2023.6.21（水） 体重：51.4Kg 体脂肪：29.8％ 筋肉量：34.1Kg 朝：にゅうめん 昼；ローストビーフサンド チーズケーキ ピスタチオパン 杏仁豆腐 夜：焼き肉 サラダ 塩キャベツ ビール 夫が休みだったので、起きる気がしないと思っていたら、寝過ぎてしまっ…
2023.6.20（火） 体重：51.6Kg 体脂肪：29.8％ 筋肉量：34.2Kg 昼：雑炊 ナスの南蛮漬け 間食：えびせんべい アイス半分 間食：シュークリーム 夜；雑炊 空心菜炒め ナスの南蛮漬け お腹の痛みはだいぶ取れていたけれど、栄養不足なのか水分不足なのか、朝は…
2023.6.19（月） 体重：52.1Kg 体脂肪：30.4％ 筋肉量：34.3Kg 昼：温奴 夜：雑炊 オクラの浅漬け 朝になっても腹痛が治まらず、脂汗がにじんで体がめちゃくちゃ冷える。 ポカリをお湯で薄めたものや、白湯を飲んでいたけれど、お腹はすくので、昼は怖々豆腐…
2023.6.18（日） 体重：51.9Kg 体脂肪：30.2％ 筋肉量：34.2Kg 朝：たまごかけご飯 明太なめたけ うに明太 間食；プロテイン 間食；レアチーズケーキ クッキー えびせんべい コーヒー 夜：寿司 枝豆 いかげそ唐揚げ 卵焼き ビール 間食：アイス 昼間はジムに…
2023.6.17（土） 体重：52Kg 体脂肪：30.3％ 筋肉量：34.3Kg 朝：卵トースト プラム チェリー コーヒー 間食：桃 アイス クッキー ベーグル 夜：ホルモン焼き たことブロッコリ ビール うまく連絡というか、コミュニケーションが取れなくて悩む。 受け身なの…
2023.6.16（金） 体重：51.9Kg 体脂肪：30％ 筋肉量：34.3Kg 朝：ソーセージトースト チェリー ライチ 間食：クッキー コーヒー 昼食；エビかつパン 夜；豆腐サラダ なすの南蛮漬け オクラ浅漬け なす味噌炒め 午前中にお遣いを頼まれたので、出かけるついで…
2023.6.15（木） 体重：52.6Kg 体脂肪：31％ 筋肉量：34.3Kg 朝：マンゴー ヨーグルト 間食：プロテイン 間食：アイス クッキー コーヒー 夜：肉と豆腐サラダ 鶏のネギ塩炒め ビール 間食；シュークリーム アイス 体重増加が気になるので、昼間にジムへ。で…
2023.6.14（水） 体重：53.3Kg 体脂肪：31.8％ 筋肉量：34.6Kg 朝：ヨーグルト マンゴー 間食：クッキー アイス 夜：ボロネーゼラーメン ボロネーゼラーメン 夫が休みだったので、昼間はだらだら過ごし、夕方から買い物へ。夕飯は、少し遠出して、夫が前から…
2023.6.13（火） 体重：52.2Kg 体脂肪：31％ 筋肉量：34Kg 朝：モナカアイス半分 昼：バター醤油パスタ 夜；焼肉 サラダ スープ ビール 夫が自宅仕事なので、遅めの起床。 昼はコンビニ飯。 夜は、会社の人に誘われて外食。 なんかハイペースで食べてしまい…
2023.6.12（月） 体重：51.8Kg 体脂肪：30.8％ 筋肉量：33.9Kg 朝：大和煮 なめたけ ウニ明太 ご飯 間食：マンゴー ヨーグルト 夜；麻婆春雨 鶏のネギ塩炒め ご飯 ビール 一人でいるとゴロゴロし過ぎてしまう。 夕方からおかずを作ったりして、夕飯にした。 …
2023.6.11（日） 体重：52.3Kg 体脂肪：30.8％ 筋肉量：34.2Kg 朝：納豆巻き サラダチキン 間食：レアチーズケーキ ミルククリームパン 間食：モナカアイス チーズサンド 夜：肉入り温奴 ビール 間食：桃 プラム 夫が家にいる日だったので、寝過ぎた。 起き…
