6月18日

2023.6.18（日）

体重：51.9Kg

体脂肪：30.2％

筋肉量：34.2Kg

朝：たまごかけご飯　明太なめたけ　うに明太

間食；プロテイン

間食；レアチーズケーキ　クッキー　えびせんべい　コーヒー

夜：寿司　枝豆　いかげそ唐揚げ　卵焼き　ビール

間食：アイス

昼間はジムに行って、あとはゴロゴロしてたと思う。

夜は、義母と一緒に外食。ちょっと離れた人気らしい回転寿司に行った。

17時半ぐらいに受け付けして、食べられたのは20時近かった。

ネット受付だから、店での待ち時間は大したことなくて良かった。

この日は、義母の誕生祝いという名目で、うちの支払いだったので、普通に瓶ビール一本飲んだ。

何が悪いのか分からないけど、夜中に腹痛で何度か目が覚めた。