2014.07.31 体重：47.8Kg 体脂肪：28.8％ 朝食；フレンチトースト クッキー コーヒー 昼食；肉巻き ズッキーニ焼 トマト ニラ玉 ご飯 間食；クッキー せんべい 夕食；オクラ納豆 水菜白和え サラダ ビール 間食；ポテチ 前日のジャンプが祟って、午後から筋…

2014.07.30 体重：47.8Kg 体脂肪：28.1％ 朝食：ソイジョイ コーヒー 昼食：肉巻き ズッキーニソテー キュウリとトマトのサラダ オクラ梅和え ご飯 間食：えびせんべい いかせんべい 夕食：豆腐サラダ ビール 間食：ポテチ 久々に朝寝坊しました。 前日の夜…