2014.07.04 体重：48.2Kg 体脂肪：30.5％ 朝食；ハムサンド ほわほわクリーム 野菜ジュース りんごジュース 昼食；肉巻き モヤシとニラのナムル 小松菜辛子和え ご飯 間食；さくらんぼ 夕食：きのことモヤシ汁 水菜の白和えサラダ 間食：ポップコーン スコー…