2022.10.16(日) 体重:50.7Kg 体脂肪:27.8% 筋肉量:34.6Kg 9:00 栗きんとん(55) クッキー(95) 羽二重栗(100)コーヒー 12:30 チーズカレートースト(300)トマトジュース(90)コーヒー 17:30 プロテイン（130） 19:30 さんま押し寿司(240)刺身盛り合わせ(120)ビー…

2022.10.15(土) 体重:50.7Kg 体脂肪:28.3% 筋肉量:34.4Kg 9:30 白身フライサンド(250)コーヒー 16:30 ラズベリーカップケーキ(252)コーヒー 20:30 焼肉 タン刺し キムチ チーズじゃが ノンアルコールビール×2(1500) 【2000】 目覚ましにも夫にも起こされるこ…