2016.8.3 8:00 ベイクドチーズ 白桃ヨーグルト コーヒー 12:00 鯖のソテートマトソース 小松菜辛子和え 味玉 ご飯 21:00 鶏ときゅうりの中華和え ビール 21:30 スナック 運動；ウォーキング 1h 体重：49.6Kg 体脂肪：26.7％ 生理中の方が、便秘にならないの…