2017.01.31 8:00 シーフードおにぎり イチゴクレープ ミニカステラ コーヒー 12:00 ピーマン肉詰め たたき牛蒡 ほうれん草の胡麻和え 味玉 ご飯 13:00 ミニカステラ 21:00 イカの唐揚げ ビール プロテイン10g 運動：バレエ 体重：46.6Kg 体脂肪：20.5％ プロ…