2017.12.6 8:00 おかき（20） コーヒー 12:00 ぶりの塩焼 もやしナムル 味玉 ご飯 （約600） 21:00 鶏ともやしの和物（200） わかめスープ（50） グラタン（200） ビール（150） 21:30 スナック（150） 総摂取：1470Kcal 体重：49.8Kg 体脂肪：26.8％ 筋肉量…