2017.12.12 8:00 ブラウニー（153）オレンジサンド（150）コーヒー 12:00 鯖の塩焼 ナゲット 蕪の浅漬け 味玉 ご飯 （約500） 22:00 砂肝炒め（142）おでん（大根12・白滝6・つくね50） ビール（150） 22:30 スナック（150） 運動：バレエ 総摂取：1313Kcal …