318日目も変わりなく。
2012.07.10
朝食；クリームケーキチーズ マンゴーティー ミルクティー
昼食；豚の冷シャブサラダ もやしナムル セロリ浅漬け ご飯
夕食；豆腐サラダ ビール
間食；カール ピノ メロンパン少々
体重：47.6Kg（帰宅時）
朝に食べてるケーキはもっちりして美味しいんだけど、一つで368Kcalあるんだ。
美味しくてつい、買ってしまうけど、私の目標体重から算出される、一日の摂取カロリーの目安は、1400Kcalなので、一食としては、多めの数値。
カロリーが見た目の大きさでわかるようになる道具があればいいのに・・・。
運動してないし、一日仕事で座りっぱなしだし、せめて食べるものには気を使わないといけないのに・・・。
前日に録画してたドラマみながらスナック1袋食べてしまったし。
なにもかも相変わらずな感じ。
