1917日目

2016.09.14

8:10　ピラフおにぎり　コーヒー

12:00　豚のソテー　もやしとワカメの酢の物　味玉　ご飯

15:00　うなぎパイ　コーヒー

20:00　チゲスープ　茹鶏　ビール

体重：48.0Kg

体脂肪：24.2％

うなぎパイは会社の人のお土産。配るの自分だから、食べない選択できるなら、食べなくてもよかった。でも、夕飯食べた後に、ビールが少し余ったから、ナッツでもつまもうかと思ったのを、せっかく間食ナシが続いてるから、と食べずにいられたのは良かったと思う。

レッグマジックとクランプはまだ続いてる。でも、トータルで10分もやってないから、運動下とは、言い難い。それなりに辛いけど。

最近、開脚したくてストレッチをしている。四股を踏むような、バレエでいう、2番プリエ。腸腰筋にも効きそうなので、腹筋で足をあげられるようになりたい。