1968日目

2016.11.4

8:30　トマトおむすび　コーヒー

12:00　焼き鯖　小松菜辛子和え　味玉　ご飯

 20:00　鶏ともやしの和え物　わかめのお吸い物　ビール

20:30　ミックスナッツ　トマトチーズ

体重：46.6Kg

体脂肪：23.5％

前日に髪をバッサリ切ったので、会社の人に驚かれました。普段、そんなこと言わないような人たちに、「髪切った？」って言われるの、ちょっと楽しいです。

夕飯の内容はいつもと変わらないのですが、なんか食べ足りない気分になって、汁物はお代わりしました。時々、満腹になりたくなる。はち切れるほど食べたい。でも、それは、本当にお腹が空いてるわけじゃなくて、満足感を味わいたいか、栄養バランスが取れてないだけなんだよね。こういう時に、お菓子買っとくとドカ食いしちゃうから、買わないようにしていて良かった。買い置きのチーズはガンガン無くなるけどね。