7月23日

2019.7.23

8:00　納豆　チーズ蒸しパン（330）コーヒー

12:00　サバの塩焼き　もやしとニラの味噌炒め　小松菜煮浸し　味玉

15:00　シュガーバターサンド

21:00　ピラフ　トマトクリームシチュー　ビール

21:30　ミックスナッツ　豚の塩麹漬け

運動：バレエ

朝に甘い物食べたくてパンを選んだのは失敗だった。

夜は家にあるもので。冷凍のプラフを温めて、シチューかけて食べました。美味しかった。ただ、なんとなく食べたりなくて豚肉足した。お菓子足すよりマシなはず。

スナック食べてた代償が口元の吹き出物となって出てきて、つくづく身体は正直だなと思う。食べたもので出来てるってこと、わかってるはずなのにね。