1880日目

2016.08.08

8:10　レアチーズクレープ　ざびえる　コーヒー

12:00　和風あんかけハンバーグ　オクラナムル　卵焼き　ご飯

21:00　もやしとワカメのコンソメスープ　ビール

21:30　スナック

運動：ウォーキング1h

体重：49.4Kg

体脂肪：26.5％

朝ごはん用にとケチャップライスを冷凍庫に常備してるのに、なんか、食べられない。結局、朝からスイーツ食べてるの、どうにかしないとな。

少し残業したし、眠くて仕方なかったけど、痩せ期なので、歩きに行きました。でも、あんまり走れなかった。いつになったら、1時間走れるようになるんだろう。足が痛いとかお腹が痛いというので、走れないというよりは、息が続かなくて、走れないようなので、肺活量が増えれば走れるのかな。

以前、ウォーキングをしていた時は、30分ぐらいジョギングしていたはずなので、慣れたら走れるのかな。

1879日目

2016.08.07

11:30　クッキー　コーヒー

13:30　たけのこの里　コーヒー

20:30　鶏と水菜サラダ　ビール

21:00　スナック　柿の種　ナッツ

運動；ウォーキング　1h

体重：49.8Kg

体脂肪：26.5％

昼前まで寝て、暑さで目が覚める。暑くて何をする気にもなれず、とりあえず、前日の舞台鑑賞のお土産に頂いたお菓子をつまむ。そのまま、冷房をつけた部屋でゴロゴロしながら、本を読む。昼過ぎに車を動かすために、ドラッグストアへ。うまく止められなくて、隣に寄せすぎて、直そうと思ったら、ちょうど寄せすぎた車の持ち主が戻ってきて、睨まれてしまった。下手クソでごめんよ。なんとか止め直して、せっかく車できてるからと、重いものを買って帰宅。帰宅後も本を読み進め、読み終えたところで、翌日の弁当のおかず作り。台所に冷房はないので、サーキュレーターでリビングから風をおくるも、火の側は暑くて、作り終えたら汗だくになってしまった。

夕方に日が落ちてから、歩きに出かける。せっかくなのでポケGOしようとスマホを持って出たけれど、ウォーキングコースには、あんまりポケステがなかったし、普通にスマホが重くて邪魔だった。もう持っていくの止めよう。気がついたら全然まともに食べてなくて、その分、戻せた感じ。それを自然にできるのは嬉しいけど、やっぱりお菓子食べ過ぎ。

1878日目

2016.08.06

9:30　クッキー　ピザトースト　コーヒー

13:00　前菜　ピザ　パスタ　コーヒー

14:30　コーヒー

19:00　前菜盛り合わせ　ビール×2

22:30　スナック　チューハイ

体重：51.0Kg

体脂肪：30％

午後から予定が合ったので、ついでにポケGOしようと早めに出かけた。日比谷公園では、同じくポケGOしてる人が、あちこちにいました。

何匹がゲットしたところで、友達と合流。ランチをしてから、メインイベントの舞台鑑賞へ。席は抽選で決まるのですが、かなりの良席をゲット。ヤバイ！ついてる！と友達とはしゃいでいたら、さらに友達が出演者のサイン色紙を当てていました。ついてるのは友達の方だったか・・・。でも、おこぼれに預かれてラッキー。

鑑賞後は、予定があるという友達と離れ、またポケGOをしつつ、駅へ。素敵な舞台を見た余韻をすぐに消したくなくて、飲んでから帰ることにした。

帰宅後も、さらに飲んでしまい。驚愕の体重と体脂肪。増やすのはこんなに簡単なのにね。

1877日目

2016.8.5

8:20　蒸しパン　コーヒー

12:00　鯖のソテートマトソース　小松菜の辛子和え　味玉　ご飯

15:00　せんべい

21:00　鶏ときゅうりのサラダ　ビール

21:30　スナック

運動；ウォーキング　1h

体重：49.2Kg

体脂肪：26.5％

日中暑くて、夕方も熱気が残っているので、歩き始めてすぐに汗をかきます。

相変わらず15分ぐらいしか走れないのですが、走ると着ていた服がグッショリするぐらい汗が出るので、水分出てるなと思います。空腹時とはいえ、旦那が出張に行ってから2ヶ月で3Kg減というのは、なかなか良いペースな気がする。ただ、自然と落ちたのではなくて、1時間歩いて汗かいて、どうにかこうにか、減らしたところが、ちょっと嫌だ。歩かなくなったらすぐに戻るだろうから。維持が一番難しい。

1876日目

2016.08.04

8:00　シュークリーム　コーヒー

12:00　鯖のソテートマトソース　小松菜ナムル　味玉　ご飯

21:00　鶏入水菜の白和えサラダ　ビール

21:30　スナック

運動；ウォーキング　1h

体重：49.4Kg

体脂肪：26.5％

暑いので、歩き始めて15分ぐらいで、じっとりと汗をかきました。走ったらダラダラ汗をかいて、息が切れて走れなくなり、また歩きに戻したら、どんどん身体が冷たくなっていきました。汗の始末と水分補給が肝要な気がしてきた。

本当は、こんなことで無理やり40Kg台みても仕方ないのも分かってるけど、モチベーションを上げたいのです。

1875日目

2016.8.3

8:00　ベイクドチーズ　白桃ヨーグルト　コーヒー

12:00　鯖のソテートマトソース　小松菜辛子和え　味玉　ご飯

21:00　鶏ときゅうりの中華和え　ビール

21:30　スナック

運動；ウォーキング　1h

体重：49.6Kg

体脂肪：26.7％

生理中の方が、便秘にならないのは、やっぱり腸が刺激されてるからなのかな。排出してる分、水分出やすいのか、40Kg台を見れて嬉しいです。これを定着させて、さらに減らしていきたい。

宅急便を受け取らなければいけなかったので、寄り道せずに帰宅。その日の分のビールを買えなかったので、ウォーキングの帰りに買いました。小銭だと歩いてる間にジャラジャいいそうなので、お札を一枚ポケットに入れておきました。歩き始めて30分もしないうちに、髪を結んでいたゴムが切れてしまい、肩ぐらいまで伸びてる髪をバサバサ言わせながら歩いたり走ったりするハメになりました。珍しくお金を持っているのだから、途中にあるコンビニでゴムを買っても良かったのですが、髪をバサバサさせるのと小銭をジャラジャラさせるのでは、ジャラジャラのほうが嫌だったので、最後までゴムは買いませんでした。全力疾走するわけじゃないので、そこまで邪魔じゃないけど、いつもより汗をかいた気がする。でも、やっぱり邪魔だったので、次からは予備のゴムをポケットに入れていこうと思いました。

1874日目

2016.08.02

8:20　チーズタルト　フルーツジュース　コーヒー

12:00　鯖のソテーカレー味　小松菜ナムル　味玉　ご飯

15:00　エビ煎餅

21:30　イカの唐揚　ビール

21:45　スナック

運動；バレエ　90分

体重：50Kg

体脂肪：26.3％

この日のバレエも代行の先生でした。ストレッチは、そこそこに、両手でバーレッスンをじっくり。センターを少しやって、アラベスクを教えてもらいました。いかにも初心者向け大人バレエという感じ。基礎はしっかりやりつつも、ちょっとバレエ気分味わいましょうよみたいな。いつもの先生は、バレエやりたいなら必要なことを叩き込んでからって感じ。

 週末に増えた分は消化出来てる気がする。今週も無理矢理でも40Kg台見たいな。