1946日目
2016.10.13
8:00 ピラフおにぎり スープ コーヒー
12:00 鯖の塩焼き 白菜煮浸し 味玉 ご飯
20:00 鶏ともやしの和え物 えのきともやしのスープ ビール
20:30 トマトチーズ チューハイ
体重：46.4Kg
体脂肪：23.5％
午後から生理になってました。ということは、今月の生理前の貯め期は、多少のドカ食いはあったものの、スナックは回避しきれたということです。嬉しい。
今月は、健康診断という目標があったのも大きいとは思いますが、回避策として、スナック以外に満足できそうなご飯やお酒を増やしたのが、良かったのかもしれません。
あと、食べてる時に、自分はコレを食べたいんじゃなくて、お腹を膨らませたいんだなということに気づけたのも良かったです。膨らませたいだけなら、お菓子じゃなくて、汁物食べようとか、炭酸水とか飲もうと考えられたから。
まぁ、今月が調子良かっただけで、来月はあっさりスナックドカ食いしてるかもしれませんけどね。
健康診断の頃は痩せ期のはずなので、45Kg台狙いたいな。一時的ならなんとかなるかな。
1945日目
2016.10.12
8:10 ピラフおにぎり ゆで卵 コーヒー
12:00 鯖の塩焼き 野菜のあんかけ 味玉 ご飯
20:00 茹鶏ともやしの和え物 わかめスープ ビール
20:30 トマトチーズ チューハイ
体重：46.4Kg
体脂肪：23.7％
寒くなってきたので、先月に買っておいたポンチ素材のジャケットを着ている。Mサイズで少し大きい。朝、着ようと思って用意していたスカートに合わせると、なんか変。スカートは一昨年ぐらいのものなので、最近の流行りに反して丈が短いのだ。上着が大きめなら、下はタイトな方が収まるかもしれないと思い、ずっと履いていなかったストレートパンツを出した。これも、昨年は太もも辺りで止まってたやつ。ふくらはぎあたりは少しキツイけどウエストは問題なく履けた。着れなかった服が着られるようになるのは嬉しい。
秋服色々欲しくなるけど、あっという間にもっと、寒くなっちゃうんだろうな。
1943日目
2016.10.10
8:00 ケチャップライス 目玉焼き コーヒー
16:00 茹鶏ともやしの和え物 鯖の塩焼き ビール
17:00 さけるチーズ トマトチーズ2個 チューハイ
21:00 さけるチーズ トマトチーズ2個 ビール
体重：46.2Kg
体脂肪：24.3％
この日も特に予定はなかったのに、変に早く目が覚めた。お腹が空いていたので、冷凍してたケチャップライスで朝食。油を引かずに目玉焼きを作ったので、脂質はオムライスよりマシなはず。
昼前から、翌週のおかずを作り始めたら、それでちょっと満足したみたいで、昼食はなし。それでも、お腹すくから、早めに夕飯。
そして、翌週の分も入ってたはずのチーズを全部食べてしまった・・・。
昼間に、レッグマジックと腹筋、クランプやったし、そこまで遅い時間に食べてないから、あんまり影響ないといいな・・・。
1942日目
2016.10.9
9:30 チーズタルト コーヒー
13:30 チーズおかき せんべい アイスクリーム コーヒー スープ 抹茶ラテ
16:00 ビール 燻製ミックスナッツ
19:00 茹鶏ともやしの和え物 えのきとワカメのスープ ビール チューハイ
体重：46.6Kg
体脂肪：24.3％
特に予定はなかったのだけど、わりと早めに起きられた。朝ごはんのチーズタルトはセブンのもの。タルトがしっかりしてて、チーズもコクがあって美味しかった。コンビニの中では、サンクスよりも美味しかもしれない。最近食べてないから、サンクスの味忘れました。
暇だったので、献血しに行った。お昼代わりのおやつを頂いて、コーヒーなどを飲む。三連休の中日は流石に空いていて、あんまり長いするのもはばかられたので、2時間ぐらいで献血ルームを離れ、なんとなく、行きたいと思っていた飲み屋に行くことにした。クラフトビールのお店。スタンディングのカウンターとテーブルが少しのこじんまりとしたお店。ビールがとても美味しかった。とりあえず、様子見で一杯だけで帰る。
帰りに、コンビニを3軒ハシゴして、旦那リクエストのアイスを買って帰った。3軒目で見つけた時、嬉しすぎて買いすぎてしまった。先の2軒も私のような人が居たのかもしれない。
1941日目
2016.10.8
10:00 ゆで卵 チーズタルト コーヒー
15:30 つけそば 海老天のせ
16:30 レモンパウンドケーキ カフェラテ
21:30 ビール ミックスナッツ
体重：46.6Kg
体脂肪：24.3％
連休初日。二度寝を繰り返したので、予定より遅い起床。一食目を糖質にすrのが嫌だったので、とりあえず、ゆで卵を食べる。チーズタルトはファミマのやつ。BAKEが最高だとして、次点がサンクス。ファミマのは、タルト生地が好みじゃなかった。
午後から外出。池袋へプラネタリウムを観に行った。一人で。昼食のつもりの蕎麦は、家を出るのが予定より遅くなったのと、思ってたより池袋が遠かったので、遅くなった。いわゆるつけ蕎麦だけど、蕎麦が冷麺のようで、ものすごくお腹に溜まった。天ぷらも美味しそうだったので、着けたけど、油ものがダメになってきた。
時間つぶしにコーヒー飲んでから、久々のプラネタリウム。ナレーションの俳優さん目当て。早めに予約していたので見やすい席だったし、作品自体がとても素敵だったので、観に行ってよかった。サンシャインをウロウロしてると秋服欲しくなるけど、体型の変化が著しいので、買うのが怖い。
昼に食べすぎたので、夕飯は晩酌のみ。動画見ながらだと、あんまりつまみがなくても平気だな。
1940日目
2016.10.07
8:30 ピラフおにぎり コーヒー
12:00 白菜と豚炒め きゅうり浅漬け 味玉 ご飯
19:30 鶏サラダ えのきとワカメのスープ ビール
シードル ミックスナッツ
体重：46.8Kg
体脂肪：23.5％
どうしても、観たいドラマがあったので、Huluを登録してみた。出演俳優さん目当てで見始めたドラマは、内容も面白かった。
見てるとあっという間に時間が経って、夜更かししてしまった。
最近、夕飯の量が増えている気がする。一応、スナックは我慢してる。食べたいなと思うときもあるけど、せっかく痩せてきてるし・・・と思いとどまってるので、それは、我慢だ。我慢せずに、食べたいという気持ちがなくなればいいのに。
