811日目の偏った知識。
2013.12.9
体重：45.6Kg
体脂肪：23.3%
朝食：鮭おにぎり 緑茶 バウムクーヘン コーヒー
昼食；鮭のソテー 蕪の酢の物 蕪の葉炒め ご飯
間食；ミニカステラ コーヒー
夕食：キムチ鍋 大根サラダ ビール
会社帰りにロフトに寄り、前から欲しかった調理器具を購入。
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ごめんなさい、送料込じゃないので、店で買った方が安いです。
小鍋に使うと少し大きいけど、おたまより掬いやすいし、スパチュラみたいにこそげとれるので、すごく良いです。
汁気多めな炒め物とか、煮込みを盛るとより良さがわかると思います。
ついでに、隣の本屋でダイエット関連本をチェック。
２冊のダイエットコミックエッセイを読んで思ったのは、やっぱり、ダイエットって、一生続けられることをやらなきゃダメだってこと。
まだ目標達成できなくて、増減繰り返してる私じゃ説得力ないかもしれないけど、その場しのぎで、短期間で結果だそうとして痩せても、維持はできないよね。
モデル目指してるとか、コンテスト出るとか、その時だけ痩せればいいっていうのは、ダイエットじゃないと思う。それは、絞り込みだよね？
私が読んだ２冊のうち１冊は、細かい生活改善の話しなしで、なんとなくダイエットっぽいことしたら、痩せましたって感じだったし、もう１冊は、絞り込みの話しだった。
食生活の改善と、軽度な運動は続けられるけど、エステに行かなきゃ、ボディライン綺麗にならないって言ってしまうのはダメじゃない？一生、エステに通わなきゃいけないの？
それは、少なくとも一般向けじゃないなって思った。
私はエステに通えないので、せめて自分でマッサージを心がけるよ。
