2016.09.28
8:00 ケチャップおにぎり ヨーグルト コーヒー
12:00 豚キムチ もやし酢の物 味玉 ご飯
15:00 リーフパイ
19:30 えのきとワカメのスープ 茹鶏 ナッツ チーズ ビール
体重:47.0Kg
体脂肪:23.5%
やっぱり、ちょっと戻っちゃったなぁ。わかっててもガッカリ。でも、まだナッツとか食べちゃうんだよね。一応、クランプとレッグマジック。あと、腹筋を30回ぐらいやってみました。お腹周りの垂みが酷いので。腹筋を使いたいんに、何回かやるとすぐに太ももが痛くなるのがいや。森拓センセイ曰く股関節が詰まってるとそうらしい。股関節のストレッチもしてるけど、詰まりがとれてるかと言われるとわからない。
でも、秋物の服を確認してる時に、昨年は、まったく入らなかったチノパンが履けて、めちゃくちゃ嬉しかった。色的にも明るめの黄土色で秋っぽいし、来週あたりにもっと涼しくなったら、たくさん履いて、痩せたことを実感したい。