3066日目

2017.03.22

8:00　プロテインミルク　ヨーグルト　アルフォート　コーヒー

12:00　豚の生姜焼き　春菊胡麻和え　きゅうり浅漬け　味玉　ご飯

12:30　アルフォート　カフェオレ

19:30　抹茶シュークリーム

21:00　鶏のポンズ和え　豚しゃぶサラダ　チューハイ

運動：クランプ、腹筋、L.M

体重：47.3Kg

体脂肪；21.5％

筋肉量：35.1Kg

コンビニで、お菓子を買うと物をもらえるキャンペーンに釣られてアルフォート2箱買ってしまいました。

久々に電車で帰ったら、なんか疲れた。

夫の帰りを待ってる間に運動してみた。レッグマジックは久々にやると辛い。

体重増えてるけど、筋肉量が増えてるってのは、そういうことなんだと思う。