2015日目

2016.12.21

8:00　洋梨ケーキ　コーヒー

12:00　ハンバーグ　ピーマン肉詰め　小松菜辛子和え　きんぴら　味玉　ご飯

12:30　紅茶ラテ　イチゴラテ

20:00　鶏とネギのサラダ　キムチ納豆　ワカメのお吸物　ビール

22:00　鶏とモヤシの和え物　チーズ　ミックスナッツ　ビール

体重：45.6Kg

体脂肪：22.1％

ほぼ予定通り生理が来たので、甘いもの祭りから解放されてるぽいですが、飲んでるものが激甘なので、まだ縛られてるぽいです。

先に夕飯食べてたのですが、旦那が、わりと早く帰ってきたので、旦那用のオカズつまみ食いしながら、晩酌しました。旦那は、コンビニのラーメンとおにぎりを食べてました。でも、マシンジムとかやりたいらしいよ。とりあえず、プロテインを勧めておきました。まだ、維持も出来てない段階であれだけど、腹筋やってると、割れてるのが見たくなってくるな。なんだかんだ、腹筋するようになって、2ヶ月ぐらいか。どれぐらい続ければ、見えるようになるのかなぁ。