5月25日

2018.5.25

8:30　キレートレモン　シュークリーム　ミルクティー

12:00　サバの塩焼き　豚炒め　ほうれん草辛子和え　味玉　ご飯

15:00　どら焼き　チョコパイ

 20:30　ざるうどん　鶏天　イカ天

21:00　ポップコーン　スナック　ビール

体重：53.3Kg

口内炎が治りました。キレートレモンは効くなぁ。

夜は、夫のリクエストでうどん屋へ。外食は脂質と糖質が多くなってしまうので、自炊が一番バランス取りやすいのはわかってるんですけど、作るの面倒だし、何作っていいかわからない。せめて、タンパク質を沢山取れるお店にいけばいいですけど、そういうお店は大体高いので、脂質と糖質が主力メニューのお安いお店に行きがちです。

さらに、帰宅後に晩酌としてお菓子も食べてるので太る一方。