12月4日

2018.12.4

8:00　鮭ワカメおにぎり　チーズタルト　チョコ　コーヒー

12:00　鯖の塩焼き　ほうれん草おひたし　きゅうり浅漬け　味玉

21:30　おでん（大根・魚河岸あげ・卵）レバニラ　ブロッコリーとタコのサラダ

キャベツサラダ　ビール

22:00　アイス

運動；バレエ

体重：52.8Kg

体脂肪；29％

筋肉量：35.4Kg

食べ過ぎと動かなすぎで、夫の出張中に減った分は、すぐに元通り・・・。

バレエは相変わらずですが、気温がとても高かったので、久々に汗をかきました。

この日は財布を家に忘れてきてしまい、夕飯のコニビニ飯は電子マネーで買う羽目になったのですが、チャージした分が瞬殺されてしまいました。DINKSにしては、高すぎるエンゲル係数もどうにかしたいなぁ。