3257日目は健康診断。
2017.10.05
8:00 ジャムチーズサンド コーヒー
12:00 豚ともやし炒め もやし酢の物 味玉 スープ
19:30 具だくさん味噌汁 モツ煮 ビール
20:00 スナック ふわっと ビール
体重：49.2Kg
というわけで、健康診断でした。またしても、リバウンド回避できず。もう、本当に抜け出したい。とか言いながら、お菓子止められてない。そりゃ、増えるよね。
問診の時には特に何も言われず。指摘されるほどの増加じゃないってこと？
夫は、やっぱりかなり減っていたらしく、医者にも減りましたねって言われたらしいよ。良かったね。
【健康診断体重推移】 59.5→53.4→52.3→45.5→51.1→47.7→44.9→46.3→50.1→45.8→49.2←New!
来年から、血液検査と心電図とメタボ検診が追加されます。その頃には、辞めてると思ってたんだけどなぁ。そんな気配まるでないし、っていうか、辞めたくはないし。時間が過ぎるのは、早いなって思うだけ。
3256日目
2017.10.04
8:00 ささみスモーク キレートレモン
12:00 ピーマン肉詰め ハンバーグ もやし酢の物 味玉 ご飯
20:00 モツ煮 サラダ ビール
20:30 ポップコーン ふわっと ビール
体重：49.6Kg
翌日の健康診断を恐れずに、いつもより食べ過ぎてる。お菓子食べるなら、おかずを食べれば良かった・・・。
相変わらず夫は帰りが遅い。布団の中で帰るコールを受けて、あまりの眠さにおざなりに対応してたら、帰ってきてから泣きそうになってました。悪かったよ・・・。
夫は、昨年よりも10Kg近く体重が減ってるらしいです。お前、いつの間に・・・！？
そういえば、毎日のように夕飯にカップ麺とか食べてたのが減ったし、お昼のご飯も半分以下にしてるなぁ。そういう、細かい積み重ねなんだね・・・。知ってた。
3255日目
2017.10.03
8:00 ハムサンド コーヒー
12:00 豚の味噌炒め キャロットラペ 味玉 ご飯
21:30 イカの唐揚げ モツ煮 味噌汁 ビール
運動：バレエ
体重：49.1Kg
体脂肪：25.3％
筋肉量：34.7Kg
バレエをするようになってから、自分が足の指をよく動かせるタイプだと知りました。
でも、普段の生活ではそれを活かせてなくて、気がつくと指が浮いてる・・・。
バレエでも、踵に体重を乗せすぎないようにといつも注意されるので、もっと足裏の筋肉を鍛えて、しっかり3点で体重支えられるようになりたい。そしたら、すぐに削られがちなヒールも耐久性が増すはず・・・。
バレエで汗をかくと水分が大分出るみたい。帰宅後の体重は48.6Kgでした。
夫が夕飯はいらないというので、好きなもの食べたけど、ちょっと量が多かった。
お菓子も食べるつもりで買ってあったけど、そこまで行き着かなかった。
3254日目
2017.10.02
8:00 ささみスモーク キレートレモン
12:00 ピーマン肉詰め オクラ梅和え 味玉 ご飯
20:00 豆腐サラダ モツ煮 ビール
20:30 ポップコーン
体重：49.8Kg
珍しく残業して帰宅。お弁当のおかずを作り足してから、夕飯の用意。
一向に夫から帰るコールがないので、先に夕飯。そして晩酌。
サラダには、ゆず風味のめんつゆを使ってみたけど、味が薄かった。
モツ煮は煮込むっていうか、煮詰められて塩辛かった。
結局、夫が帰ってきたのは日が変わってから。そろそろブラックも大概にしてほしい。
あ、健康診断、今週だ・・・・。
3253日目
2017.10.01
11:00 チーズケーキ コーヒー
12:30 カップそば チューハイ
16:00 タルトアイス
19:30 焼き鮭 モツ煮 ビール
20:00 ポップコーン スナック ビール
体重：49.8Kg
体脂肪：25.5％
筋肉量：35.1Kg
この日も夫だけ出勤だったので、午前中に買い物を済ませ、昼過ぎからお弁当と夕飯のおかず作り。途中、アイス休憩を挟んで、5品作る。結構、疲れる。
モツ煮は、先月にお土産で買ったモツ煮が美味しかったので、自分でも久々に作ってみた。適当に作った割に美味しくできて満足。明日の方がもっと美味しくなってるといいな。
カロリー気にしてないわけじゃないんだけど、欲に勝ててない感じ。欲に勝つのは難しから、違う形で満たせるようにしたい。でも、やっぱりそれも難しいな。
3252日目
2017.09.30
12:00 ミラノサンド炭焼きポーク チョコミルクレープ コーヒー
14:00 アイス
19:00 ネギラーメン卵入
19:30 アイスクリーム ビール
体重：49.9Kg
夫だけ出勤だったので、見送ってから二度寝。朝ドラに間に合うようには起きれず。昼近くまで寝てしまう。
昼食を食べてに行きがてら買い物へ。帰宅後、お弁当を作るつもりが、なんだか気分が乗らなくて、何も出来ず。代わりに、放っておいた半年以上分のレシートを家計簿に入力する。3時間掛かった。二人暮らしのくせにエンゲル係数高すぎ夫婦であることがよくわかった。
終わった頃に夫から帰るコール。ラーメンは夫のリクエスト。最近は、タンパク質を摂るために卵を入れるようにしてる。アイスも夫のリクエスト。サーティワンのアイスは美味しい。
